La France compte plus de 60 millions d'animaux de compagnie qui, s'ils sont adorables, peuvent nous empêcher de sombrer dans les bras de Morphée.
Votre chat s'étale de tout son long dans votre lit et ronronne de plaisir aussi fort qu'une locomotive. Il saute de la commode à l'armoire. Votre chien vous apporte sa balle pour jouer. Il gratte à la porte ou traîne sa gamelle au sol. Mais il est une heure du matin et vous aimeriez dormir...
10 % de troubles du sommeil à cause des animaux
Une étude, réalisée par la Mayo Clinic de Rochester, dans le Minnesota (Etats-Unis), montre l'évolution des troubles du sommeil dus aux animaux.
S,i en 2002, 1 % des patients qui souffraient de troubles du sommeil les attribuaient à leur animal de compagnie, ils sont aujourd'hui 10 %. Or, les troubles du sommeil ont une répercussion sur notre vie quotidienne : fatigue, irritabilité, manque de concentration...
Que faire ?
Il faut habituer son animal de compagnie à ne pas envahir la chambre à coucher la nuit, et ce dès le début.
- Dans la journée, jouez fréquemment avec lui, cela lui évitera de venir réclamer quelques minutes de récréation la nuit.
- Installez-lui un endroit confortable : niche, coussin avec couverture en dehors de votre chambre.
- Au besoin, prenez un second animal pour lui tenir compagnie !
